Uno de los problemas emocionales más frecuentes, la envidia suele definirse como la tristeza por el bien ajeno; un sentimiento desagradable que se produce al percibir en otro algo que se desea y que dificulta el desarrollo del que lo sufre y sus relaciones con los demás.
Se mezclan emociones de naturaleza contradictoria, como por ejemplo, el deseo de tener lo que otro tiene, la admiración por lo que otro ha conseguido, el dolor por no tenerlo, la indignación por considerar injusta la diferencia que se observa o la incertidumbre por no entender a qué se deben las diferencias que producen la envidia.
La envidia se produce como consecuencia de dos tendencias que llevan al individuo a desear lo que no tiene y a compararse con los demás.
La naturaleza destructiva de la envidia, que permite diferenciarla de la envidia sana, se refleja en que la primera origina malestar emocional; sentimiento que en lugar de ayudarle a conseguir lo que envidia, se lo dificulta.
El envidioso es incapaz de ponerse en el lugar del envidiado, para poder comprender su situación, o de sentir empatía hacia él.
¿Qué significa sentir empatía hacia alguien? Significa sentir lo que siente el otro. Y es la base de la comprensión y de la solidaridad.
La envidia origina una serie de reacciones negativas que pueden hacer que el envidioso se aísle de los demás o tenga serias dificultades para relacionarse adecuadamente con ellos.
La envidia se produce casi siempre hacia personas muy cercanas.
Entre los valores más envidiados suelen encontrarse el prestigio, el reconocimiento, el estatus ocupacional, el dinero, el poder o los símbolos y las posesiones materiales.
Para que en lugar de producirse envidia surja admiración, es necesario que las cualidades que se observan en el otro no representen una amenaza para la propia valoración.
En los ambientes en los que existe una fuerte tendencia a evaluar el rendimiento de forma individualista y competitiva hay más riesgo de suscitar envidia.
CÓMO PREVENIR LA ENVIDIA
• La envidia es consecuencia de dos procesos psicológicos necesarios para el desarrollo de los seres humanos: el deseo y la comparación. Para prevenir la envidia no se pueden suprimir dichos procesos, sino que deben controlarse sus efectos.
• Para que los dos procesos mencionados produzcan una envidia sana, conviene desarrollar habilidades que ayuden a comprender lo que se siente y por qué se siente; convertir el malestar emocional producido por la envidia en un motor para conseguir lo que uno desea tener, y controlar la hostilidad que dicha situación puede generar, evitando que deteriore las relaciones con los demás.
• La envidia es incompatible con la empatía, que desempeña un papel importante en el desarrollo de la comprensión de uno mismo y de los otros. Para prevenir la envidia es importante tratar de estimular la empatía y, a través de ella, la capacidad para ponerse en el lugar del otro.
• La envidia se produce siempre en situaciones que son vividas como una amenaza. Por eso, para prevenirla es preciso favorecer la confianza básica en uno mismo y en los demás, desarrollar expectativas y modelos positivos sobre las relaciones sociales, y adquirir habilidades para responder a la tensión emocional. Características que comienzan a desarrollarse desde la primera infancia.
• Uno de los mejores remedios contra la envidia es aprender a afrontar dichas situaciones con optimismo, centrando la atención en los aspectos positivos de la realidad.
• La envidia se produce casi siempre hacia personas que ocupan posiciones próximas, en relaciones que se esperan de igualdad, pero que se convierten en relaciones de desigualdad (asimétricas), en las que se ocupa una posición inferior que no se acepta. Por eso, para prevenir la envidia es preciso establecer desde la infancia relaciones adecuadas con los iguales.
• Para prevenir la envidia se debe aprender a relativizar las diferencias sociales y adquirir habilidades para elegir adecuadamente con quién, cómo y cuándo compararse, para evitar que dicha comparación tenga un efecto destructivo.
APRENDER A AFRONTAR EL ÉXITO Y EL FRACASO
La envidia se produce con frecuencia en situaciones en las que se compara el propio éxito o fracaso con el que obtienen los iguales.
Para prevenir la envidia y mejorar la capacidad de adaptación conviene aprender a valorar con precisión la propia competencia, sin infravalorarse ni sobrevalorarse.
Conviene aprender a definir los fracasos como dificultades a resolver, analizando qué se puede cambiar para mejorar los resultados obtenidos y aprendiendo a valorar cualquier progreso por pequeño que sea.
El optimismo puede ayudar a prevenir importantes problemas emocionales.
ENVIDIA, INDIVIDUALISMO COMPETITIVO Y COOPERACIÓN
Aprender a colaborar, a dar y pedir ayuda, es un medio eficaz de adquirir habilidades para resolver los conflictos que suelen originar envidia.
La conducta de ayuda tiene consecuencias psicológicas muy positivas para la persona que la emite, y puede contribuir a prevenir la envidia.
• Podemos aprender a plantearnos objetivos realistas de aprendizaje, a poner en marcha acciones adecuadas para alcanzarlos, y a esforzarnos por superar los obstáculos que encontremos, para, así, obtener el éxito y reconocimiento que necesitamos.
• Una de las mejores protecciones contra la envidia es el optimismo aprendido, acostumbrarse a centrar la atención en los aspectos más positivos de la realidad, pero sin dejar de percibirla con precisión.
•Una experiencia continua y absoluta de éxito también puede ser perjudicial, pues priva al individuo de defensas con las que poder afrontar el primer fracaso cuando éste se produzca. Para prevenir la envidia y favorecer la capacidad de adaptación a dichas situaciones hay que enseñar a relativizar también el éxito.
•Para prevenir la envidia es preciso enseñar dos importantes habilidades: la comparación con uno mismo, que permite adquirir el sentido de progreso personal; y la comparación con múltiples grupos de referencia, pero especialmente con aquellos de rendimiento similar al propio, con los que es posible obtener cualquier resultado.
Colaboación de:
Carmelina León Moreno
Asistente - Coordinación de Infopedagogía del SED
UNIVERSIDAD CATÓLICA DE SANTIAGO DE GUAYAQUIL
cleon@ucsg.edu.ec
EL AMOR
“Maravilloso esplendor que irradia la pasión con que hemos sido creados, luz divina que se presenta en cada momento, iluminando el andar de quienes nos dejamos persuadir por el. El amor sostiene a la esperanza aunque la fe y la paz se nos arrebaten, éste nos aferra a la valiente existencia de luchar por ese porvenir lleno de virtudes bondadosas, congratuladas para darnos espasmos de verdadera felicidad.”
Miguel Alberto
Abrazos.
Fuerza y valor que mostramos para luchar, para defender, enfrentar desafíos, superar barreras, derribar obstáculos. De manera auténtica surge con fuerza de la audacia, el atrevimiento, la osadía que nos lanza a correr riesgos para conquistarlo todo, es en esa entrega sin condiciones donde surgen fortalezas donde antes no las había<
Luchar por nuestros sueños.
Dar la vida por los que llevamos en el corazón.
Modificar nuestra propia existencia.
Cambiar nuestro ser.
Rebasar el límite de nuestras potencialidades.
La Pasion del Amor nos da la fuerza:
- Para respetar a los seres que amamos.
- Para sonreír a pesar de las adversidades.
- De la humildad para pedir perdón.
- La grandeza de la comprensión.
- La nobleza de perdonar.
El Amor nos da el poder:
- Para manifestar nuestras emociones.
- Para alcanzar estrellas.
- Para convertir nuestros sueños en realidades.
- Entregar nuestra vida por un ideal.
El amor nos transforma en seres superiores, despierta nuestras capacidades, nos da sensibilidad, nos impulsa a niveles infinitos, nos da fuerzas para recorrer nuestras vidas con un espíritu invencible y nos impulsa a alcanzar lo imposible.
El amor es la fuerza que divinamente se nos deposita en el corazón, a cada uno corresponde decidir vivir como un paladín o un cobarde, como un conquistador o un conformista, como ser Excelente o un mediocre, como un ser lleno de luz o quien permanece por siempre en la oscuridad, el amor hace nacer la fuerza para atrevernos a ser auténticos colaboradores en la grandeza de la creación.
Pregúntate: Si de verdad amas, ¿estás luchando con todas tus fuerzas para conquistar lo que deseas?
El valor para luchar por tus hijos.
Cuidar de tus padres.
Hacer feliz a tu pareja.
Conceder el perdón a tu enemigo.
Pedir humildemente perdón a quien ofendiste.
Pregúntate: ¿Tienes la fuerza para amarte a ti mismo, de, convertirte en el ser que estás llamado a ser?
Pregúntate: ¿Te atreverías a hacer de tu vida una obra magistral digna de las manos que te crearon?
Pregúntate: ¿Tendrás el valor de ser un auténtico hijo de Dios?
Pregúntate: ¿Tienes la fuerza del amor?
APRENDER
¿De quién debes aprender?
“De ti mismo” –
¿Y quién va a ser tu maestro?
“Tu mismo” -
No te confundas ¿cómo hacerlo?, sencillo:
Aprende a mantenerte a ti mismo para que puedas mantener a otra persona.
Aprende a jugar contigo para que puedas jugar con los demás.
Aprende a darte tiempo para que puedas dar tiempo a los otros.
Aprende a ser feliz contigo mismo para que puedas dar felicidad.
Aprende a sonreír para que puedas ofrecer alegría.
Aprende a perdonarte a ti mismo para que seas capaz de perdonar.
Aprende a aprender para que puedas enseñar.
Aprende a pensar y harás pensar a los demás.
Aprende a ser amable contigo y darás amabilidad.
Aprende a ser generoso con tu persona y derramarás generosidad.
Aprende a cuidarte y cuidarás a los que amas.
Aprende a hacer el bien y trascenderás.
Aprende a amarte a ti mismo y podrás amar.
Los Líderes de Excelencia saben que poseen el más valioso de todos los maestros dentro de ellos mismos y están conscientes que “Nadie puede dar lo que no posee”, y cumplen con una premisa fundamental en el arte de dirigir “jamás pedir a un subordinado lo que ellos mismos no son capaces de hacer”, manejan una atención consciente de cada una de sus acciones y son los más exigentes con ellos mismos.
Enfrentarnos a nuestra realidad
 | ¿Qué soy capaz de hacer? ¿He dado el máximo de mis capacidades? ¿Qué espero? ¿Cuál debe ser el momento para buscar el cambio? Existe una corriente teológica llamada en griego Kayros, que significa "el momento". |
Y para explicarlo sería necesario recordar el primer milagro que realizó Jesucristo, el cual es narrado por Juan 2-2, en las famosas Bodas de Caná: “...Y fue también llamado Jesús y sus discípulos a las bodas, y faltando el vino, la madre de Jesús le dijo: “Vino no tienen”, y le dice Jesús: “¿Qué tengo yo contigo, mujer? Aún no ha venido mi hora”. Su madre dice a los que servían: “Haced todo lo que él dijere”.
Hace un momento Jesús consideraba que no había llegado su hora; tal vez pensaba iniciar su vida pública en forma más espectacular, pero su madre lo hizo consciente de que ése era el momento, que no debía diferirlo. Así, nosotros debemos preguntarnos cuál es el momento más adecuado para buscar el cambio, y el cambio es ahora, cuando nos hacemos conscientes de que es necesario modificar nuestra conducta; no debemos esperar un infarto, una crisis económica, para decidir el cambio; el tiempo es ahora, es el momento de actuar.
Vivir plenamente el desafío de vivir es estar dispuesto siempre a ser mejor, a actuar en cada momento de nuestra vida en búsqueda de la realización de nuestro ser, a tener el valor de reclamarse a uno mismo nuestra vocación; eso significa comprometerse a vivir.
HORIZONTES
Líneas mágicas que nos indican el final del principio.
Cuando creemos que hemos llegado, nuevamente el desafío esta ante nosotros.
¿Qué encontraremos cuándo lleguemos? Pregunta que nos despierta la imaginación, curiosidad que nos lleva a descubrir, aventuras, ilusiones por realizar; horizonte no solo es una línea que esconde un misterio, es la esencia de la vida, descubrir el secreto para vivir, cada quien tiene sus propios horizontes, lamentablemente pocos se atreven, cuantos vieron en el mar solamente unas líneas, uno solo se atrevió y encontró un continente.
Los paradigmas tradicionales atrapan en sus sentencias a la mayoría de los seres humanos que se aferran a ellos como salvavidas para no ser expulsados de su zona de confort, de tranquilidad, buscar más allá del horizonte es buscar la verdad la cual nos puede cimbrar los cimientos mismos de nuestras convicciones, solamente las mentes audaces son capaces de ir más allá de los dogmas establecidos, lo que descubren tal vez destruya su propia comunidad, es tal su anhelo que sin importar sus consecuencias no pueden negarse a ese impulso inevitable de su ser, negarlo sería negar su propia naturaleza.
Atreverse a llegar al horizonte requiere de esfuerzo, valentía y fe; llamada esta la humanidad, es nuestra vocación universal, buscar la verdad, así el avance generación tras generación van dejando una estela que ilumina a los que vienen, camino descubierto que nos lleva a nuevos horizontes. El mundo es cada día mejor gracias a los pioneros, mujeres y hombres que han consagrado su existencia a la búsqueda de la verdad, inconformes de su tiempo, que no cesaron en su lucha por iluminar nuestro presente llevando luz donde antes había oscuridad.
En la ciencia, en el arte, en la filosofía está escrita por los paladines de la historia, en busca de la verdad.
Piensa:
¿Estas de acuerdo con tu vida actual?
¿Cuál es tu objetivo en la vida?
¿Tienes acaso algo más que lograr?
¿Cómo piensas vivir el resto de tu vida?
¿Tienes horizontes?
¿A dónde quieres llegar?
En nuestras manos esta el horizonte de nuestra existencia, si nos atrevemos a cruzar esa línea encontraremos la pasión que se necesita para vivir nuestros propios sueños.
Miguel Ángel Cornejo
